1、睡觉要睡硬床

刚分娩完的产妇的床应该更坚硬。因为怀孕期间关节松动，这可以更好地帮助妈妈康复，而睡眠可以帮助子宫。要恢复，你天天需要有10个小时的睡眠时间。

2、高蛋白食物的摄入

由于此时孕妇的人事物摄入会通过母乳传递给婴儿，所以需要注意食物中的高营养和高蛋白食物，不应该吃一些辛辣的食物。

3、防止外出

尽管坐月子不是一个月的卧床，只不过由于孩子刚生完孩子，身体仍处于相对虚弱的状况，所以分娩后两周最好是尽可能卧床休息尽可能不要长走或离开。

4、注意母乳喂养的姿势

分娩后，产妇的关节会很脆弱，所以必须要注意母乳喂养的姿势，最好在母乳喂养时依赖枕头，或用枕头铺开重点关节。

5、注意补铁和补水

为了防止缺铁性贫血，在出货适当的铁后，可以服用铁约三个月。进食时，应该注意喝些更有营养的汤，补充营养和水分，防止喝可乐，咖啡和绿茶等饮料。

6、防止分娩后两个月的两性生活

最好停止两性生活，由于分娩多少会干扰子宫，阴道，最好给身体两个月的恢复时间，然后在性爱中。

记者：从中医的角度来看，妇女从怀孕到生产在十月发生了重大变化。在分娩期间，很多妇女流血和出汗。分娩过程中的疼痛和体力消耗一般会致使阴虚和血液不足，生命力丧失和空洞。因此，妇女应注意在出生后一到两个月的黄金年龄，以适合地调节身体。